כל התשובות שרצית לדעת
על התוכנית שלי
האם התוכניות אישיות?
כמובן! גם תפריט התזונה וגם תוכנית האימונים מותאמים אישית למתאמן לפי שאלון מפורט שישלח לאחר רכישת התוכנית.
בעולם של היום יש יותר מידי תפריטים כללים באינטרנט שאף עשויים לפגוע בבריאות המתאמן.
חייבים להתאים תפריט בהתאם למטרות ונתוני המתאמן, כגון מאכלים אהובים, רגישויות, זמני אכילה לפי לוז היום, מאזן קלורי שונה וכדומה.
*תפריט התזונה מתאים לקהל הרחב בבריאות "תקינה" בלבד
ולא לקהל עם מחלות קליניות
תוך כמה זמן רואים תוצאות?
אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני חווב על בסיס יומי.
מאוד חשוב שכל מי שמתכנן להיכנס לתהליך להבין כי זמן התהלי הינו משתנה בין מתאמנים וכי יש פעולות פיזיולוגיות שאין ביכולותינו לזרז אותן יותר מידי.
מניסיון עם מגוון רחב של מתאמנים, הזמן המינימלי לבניית מסת שריר וירידה באחוזי השומן עד למצב שהמתאמן יהיה מאוד מרוצה מהשינוי שעבר, דרוש כ4-6 חודשים.
כמובן שרואים תוצאות כל שבוע/שבועיים על ידי התקדמות במשקל הגוף (עלייה/ירידה/שימור) ושיפור במשקלי העובדה במכון הכושר. אך שינוי פיזי מקצה לקצה יקח כמה חודשים.
בתהליך איתי תקבלו כלים פרקטיים שישמשו אתכם גם לאחר תקופת הליווי, כך שלא משנה לאיזה מסלול תלכו, תצאו עם תוצאות!
למי התוכנית מתאימה?
תוכנית התזונה שלי מתאימה אך ורק לקהל הרחב עם רקע רפואי תקין, ואילו תוכנית האימונים מתאימה לכל אחד אשר מתאמן במכון הכושר, בביתו ו/או בפארק כושר.
אם את/ה רוצה להוביל את עצמך לגוף חזק, חטוב ובריא, ו/או לבנות מסת שריר גדולה ולעלות במשקל, תוכנית התזונה והכושר שלי תוביל אותך בדיוק למטרה הזו.
אתן לך כלים פרקטיים איכותיים שישמשו אותך לכל החיים בהתאם לשגרת החיים האישית שלך.
למה דווקא תוכנית אונליין?
בעולם של היום יש כל כך הרבה משאבים המאפשרים לנו להתקדם בתהליך התזונה והכושר גם מבלי להיכנס לפקקים ולהגיע לקליניקה או הסטודיו של המדריך.
אצלי בתוכנית האונליין תקבלו מגוון של קורסים דיגיטליים אשר ישמשו אתכם לכל החיים כמו "מדריך לבניה והבנת תפריט תזונה ותוכנית אימונים" ו"ספריית וידאו לטכניקה נכונה במכון הכושר".
לגבי אינדיקציה להתקדמות בתהליך, יש לנו את הכלי הזול והנגיש ביותר - משקל אדם.
לפי ירידה/עלייה שבועית במשקל, נוכל לדעת אם אנחנו מתקדמים בתהליך לפי הקצב התקין.
לא חייבים למדוד היקפי גוף כדי להפיק תוצאות, כשנסתכל במראה נראה שינוי משמעותי גם עם הידיעה מה היקף שריר היד הקדמית וגם ללא ידיעה זו..
